我校心理健康教育咨询中心成功开展“认识自我，拥抱成长”团体心理辅导活动

为帮助高校学生深入探索自我增强自我认知与接纳2025年3月11日下午3时我校心理健康教育咨询中心于文博楼C116成功举办了“认识自我，拥抱成长”团体心理辅导活动本次活动由张耀月老师带领吸引了各学院共计30余名学生热情参与

活动以“我有你没有”破冰游戏作为开场。同学们分组围坐成圈，在轻松的氛围中，彼此分享独特经历。每组游戏中率先落败的同学需完成十个蹲起作为“惩罚”，大家活力满满，迅速打破隔阂，轻松开启自我觉察之旅。

紧接着的是“深度探索：我是谁？”环节，同学们在匿名状态下书写20个“我是谁”的答案，从性格特点、社会角色、价值观念以及自身优缺点等多个维度深度剖析自我，这些可以是自我认知，也可以是他人评价。在小组讨论时，大家各抒己见、积极互动，挖掘出许多以往未曾察觉的自我特质，对自身有了更为全面的认识。

“生命曲线：回顾与展望”环节别具一格。同学们精心绘制自己的生命曲线，仔细标注人生关键事件的高低点，一同回顾成长路上的喜怒哀乐。张老师率先分享个人经历与感悟，为同学们树立榜样，随后同学们在各自的小组中讲述自己生命曲线中的难忘瞬间，这些瞬间里，有展望未来，有追忆过去，亦有把握当下。这些分享引发了强烈共鸣，让大家深刻体会到生命的起伏对自我塑造有着不可或缺的重要意义。活动中，每位同学还领到一张空白纸，匿名写下对自己的美好祝愿，活动结束后随机抽取，为彼此送上温暖祝福。

活动末尾，张老师对本次辅导进行全面总结，着重强调自我认知是一个持续发展的动态过程，鼓励同学们用成长型思维看待过去的经历与未来的发展。全体成员在抽取祝愿纸张的温馨氛围中，为此次活动画上圆满句号。

本次团体心理辅导活动，借助多种形式的活动设计，让同学们从过去、现在和未来的时间维度立体认识自我，在充满趣味又富有深度的活动中，逐步构建起积极的自我认同。心理健康教育咨询中心希望同学们能将活动中的所学所思运用到日常生活中，不断探索内心世界，实现自我成长，拥抱更加美好的自己。