教职工正念第三周活动于9月17日中午12:45在文博楼顺利进行，本次课程主题是《迷宫中的老鼠：在日常生活中编织正念》，快节奏的现代生活中，我们如迷宫中的老鼠，盲目忙碌，迷失方向，不知所求。在日常生活中编织正念，就如同为自己找到了一条走出迷宫的道路。

焦老师首先为老师们深入分享了正念的九个态度，包括不评判、耐心、初心、信任、非用力追求、接纳、放下、感恩和慷慨。这些态度为老师们打开了一扇通往内心平静与自我觉察的大门，让大家对正念有了更深刻的理解。尤其强调了感恩的态度，老师们一起用身体扫描的方式感恩身体的每一个部位。

随后，老师们共同进行了土的瑜伽观想练习。老师们通过观察呼吸回到内在的感受，观想土通过中脉贯穿全身，感受身体与大地的连接，体会身心的放松与和谐。土的瑜伽练习不仅帮助老师们释放了身体的紧张，更让他们在忙碌的工作之余，找到了内心的宁静和平衡。

参与活动的教师们一致认为，正念活动给予了他们一个难能可贵的契机。在繁忙的工作状态下，正念活动使他们得以停下匆匆的脚步，将关注点聚焦于自身的身心健康。通过一番练习之后，他们的身心获得了极大程度的放松。

后续，心理健康教育咨询中心将持续定期开展教职工正念活动以及相关的艺术疗愈体验，如书法工作坊、声音疗愈、正念与自我关怀、自由书写等。有意愿参与的老师可关注公众号消息，我们热忱欢迎每一位老师的积极参与。我们衷心期待能够为师生的成长与发展提供更多有力的支持和切实的帮助。