为了增强我校师生对心理健康的了解，进一步提升我校学生的心理健康素养。2024年5月7日下午，我校学生处心理健康教育咨询中心邀请郑州市第三人民医院精神心理科副主任何书平在嵩山学堂第二报告厅为大家带来主题为《守护心灵，拥抱阳光——了解心理健康，提高心理防护能力》的讲座。各学院班级心理委员、宿舍心理信息员和蕙馨社区辅导员等参与了此次活动。

何主任从引起抑郁症的主要原因、发病年龄段、大学生常见心理健康问题的成因、防治与干预，提醒大家对心理问题人群早发现早干预，同时也提出了八个自我心理调适方法。规律生活；疏泄情绪；合理情绪疗法，改变认知；觉察情绪 承诺行动；自我关怀技术；稳定化技术；放松训练；自我催眠暗示。何主任还教给我们提升个人快乐感的小技巧—每天至少记录三条生活中的小确幸，比如：今天发现了一个好吃的东西；今天我学习到很多新东西；今天某人的话/做法温暖到我了等等，并祝愿我们每个人健康、快乐、自信！心理健康教育咨询中心李宛青教授对本次活动做出总结，呼吁全体大学生在面临心理问题时积极求助，并为何主任发放特聘心理专家证书。

通过此次讲座，同学们对抑郁症和常见的心理健康问题有了更加全面的认识。每个人都应该成为自己心灵的守护者，关注自己的情感和需求，学会在压力和挑战面前保持积极的心态。让我们携手共进，守护心灵，拥抱阳光，共同创造更加美好的未来！