亲爱的同学们：

在这个热烈而充满生机的季节里，学期的尾声悄然临近，令人期待的假期即将拉开帷幕。我校心理健康教育咨询中心怀着关切与祝福，为即将踏上假期之旅的你们写下这封信。

过去的一学期，校园的每一个角落都留下了你们奋斗的足迹。课堂上专注的眼神、图书馆里埋头苦读的身影、实验室里的专注探索、舞台上的自信展现……这一切都见证了你们的成长与进步。然而，我们也深知，在追求梦想的道路上，你们并非毫无压力。忙碌的学习生活、复杂的人际关系、未来的不确定性，或许曾让你们感到疲惫、焦虑甚至迷茫。

此刻，假期就像一场及时雨，为你们提供了一个舒缓与调整的机会。首先，希望你们能给自己的心灵放个假。在假期里，试着暂时放下那些繁重的任务和纷扰的思绪，让内心回归宁静。每天抽出一些时间，找一个安静的角落，闭上眼睛，聆听自己的呼吸声，感受内心的节奏。这看似简单的片刻，却能为心灵注入新的活力。

对于那些一直紧绷着神经的同学，适当的运动是放松身心的绝佳方式。清晨迎着阳光慢跑，感受微风拂面的惬意；傍晚在公园里散步，欣赏落日余晖的美景。或者参加一些自己喜欢的体育活动，如游泳、篮球、瑜伽等，让身体的每一个细胞都在运动中得到舒展和释放，从而减轻压力，提升心理韧性。

此外，假期也是培养兴趣爱好的好时机。无论是阅读一本一直想读的书籍，沉浸在文字的世界里；还是学习一门新的乐器，用音符抒发情感；亦或是尝试烹饪，为家人制作美味的菜肴，这些都能让你们在专注与创造中找到乐趣，丰富内心世界，提升自我认同感。

在与家人和朋友相处的时光中，学会真诚地沟通和分享。把内心的感受与他们交流，倾听他们的建议和故事。家人的温暖和朋友的陪伴是最坚实的后盾，能给予你们无尽的力量和勇气。

同时，我们也要提醒大家，假期中如果遇到情绪上的困扰或者心理上的难题，不要独自承受。我校心理健康中心的老师们随时准备为你们提供帮助和支持。你们可以通过企业微信、QQ的方式与我们联系，我们会一直陪伴在你们身边。

同学们，假期是一段珍贵的时光，是为了让你们积蓄能量，以更好的状态迎接未来的挑战。愿你们在这个假期里，收获满满的快乐和成长，以更加从容和坚定的步伐迈向新的学期。

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