尊敬的家长朋友：

您好！

随着暑假的到来，您的孩子即将结束一学期的紧张学习，进入一段相对宽松的假期时光。在这个重要的过渡时期，我们心理健康教育咨询中心特别关心每位同学的心理健康和成长，并希望与您携手，共同为孩子们创造一个愉快、安全、有意义的暑假。

家庭的支持和理解在学生的心理健康维护中起到关键的作用，因此，在暑假期间，我们有以下几点建议供您参考:

一、关注孩子的情绪变化

暑假期间，孩子们可能会面临各种情绪变化，如放松的喜悦、对未来的期待，也可能有对分离的焦虑、对未知的挑战的担忧等。作为家长，请耐心倾听孩子的心声，了解他们的感受和需求，为他们提供情感上的支持和安慰。

二、合理安排孩子的假期生活

请协助孩子制定一个合理的假期计划，包括学习、休息、娱乐和锻炼等方面。适当的放松和学习是必要的，但也要避免过度沉迷游戏或社交媒体。同时，鼓励孩子参加一些有益身心的活动，如阅读、旅行、运动等，以丰富他们的假期生活。

三、加强亲子沟通与互动

暑假是加强亲子关系的好时机。请利用这段时间，与孩子进行深入的交流，了解他们的兴趣爱好、未来规划等。同时，也可以一起参与一些家庭活动，如做饭、看电影、户外运动等，增进亲子感情。

四、关注孩子的心理健康

请密切关注孩子的心理健康状况，如有发现孩子出现情绪低落、焦虑、失眠等问题，请及时与孩子沟通，了解原因并寻求专业的帮助。我们的心理中心始终关注着每一位同学的心理健康，如有需要，欢迎您随时联系我们。

五、自我关怀的重要性

作为家长，您的情绪和态度也会对孩子产生重要影响。请确保您自己也得到了足够的关注和支持。父母情绪稳定是孩子安全感的重要来源。

六、培养孩子的自主性和责任感

暑假是孩子们锻炼自主性和责任感的好时机。请鼓励孩子独立完成一些力所能及的事情，如整理房间、做家务等，让他们学会承担一定的责任和义务。同时，也要尊重孩子的选择和决定，给予他们足够的信任和支持。

最后，祝愿您和您的孩子度过一个愉快、充实、有意义的暑假！如有任何疑问或需要帮助，请随时联系我们心理中心。我们期待与您携手合作，共同为孩子们的健康成长贡献力量！

郑州师范学院

心理健康教育咨询中心

2024年7月9日