教育科学学院 李韶敏

我于7月22日19点通过豫教思语线上直播平台观看了“友来友往，健康成长”主题心理健康公开课。课程用生动的大学生活场景，串联起宿舍关系、师生关系、亲密关系以及亲子关系的探讨，让我深刻体会到，构建良好的人际关系如同培育一颗幼苗，需用心呵护，方能茁壮成长。

课程伊始，讲师引用心理学家阿德勒的名言“一切烦恼皆来源于人际关系”来说明和谐健康的人际关系对于我们十分重要。然后，通过再现大学生活里关系冲突的场景，讲师更有针对性地给予我们建议。其中最令我深刻的是如何拥有健康的恋爱，讲师强调了倾听和表达的重要性。当一方感到被忽视时，运用《非暴力沟通》中的表达感受和需要技巧，说出“我感到孤单，当我需要陪伴时，你却沉浸在自己的世界里”，远比指责更能触动人心。真正的亲密关系，建立在彼此的尊重和理解之上，需要双方共同努力，倾听对方的心声，共同成长。

“健康的人际关系是人生最宝贵的财富”，此次公开课，不仅是一次理论的学习，更是一次心灵的洗礼。它教会了我，无论是在宿舍、课堂、伴侣身边还是家庭中，我们应该更好地理解他人，表达自己，从而构建和谐健康的人际关系。友来友往，健康成长，让我们携手同行，在人生的道路上，留下更多美好而深刻的足迹。

美术学院 贾婷婷

良好的人际关系，不仅能让自己享受其中，更能让他人如沐春风。参加“友来友往 健康成长”心理健康公开课后，我对宿舍关系、师生关系和亲子关系有了更深的理解，感触良多。

首先，在宿舍关系上，我意识到良好的宿舍关系对于大学生活至关重要。我们不仅要学会尊重室友的生活习惯，还要学会有效沟通，解决冲突，这锻炼了我的人际交往能力和团队协作精神。

在师生关系方面，课程让我明白，教师不仅是知识的传授者，也是我们成长的引导者。建立互信和尊重的师生关系，可以促进学术探讨，提高学习效果。我开始更加主动地与老师交流，寻求他们的建议和指导，这使我在学术和个人发展上都得到了很大的帮助。

至于亲子关系，课程让我反思了自己与父母的相处模式。理解父母的期望与担忧，学会表达自己的感受和需求，是我在这方面的成长。我尝试用更多的耐心和理解去对待他们，同时也寻求他们的理解和支持，这使我们的关系更为紧密和健康。

通过这次学习，我认识到每个关系都是自我成长的一面镜子，它们塑造了我，也让我更懂得如何处理人际关系。心理健康并不仅仅是个人的问题，而是涉及我们生活的各个层面。我会继续运用所学，以更成熟、更理智的态度去面对和处理这些关系，让自己在成长的道路上更加稳健。

传播学院 刘样宏

观看“友来友往 健康成长”主题的心理健康公开课，我深受启发。

课程以温馨而深刻的方式，阐述了友谊在我们成长道路上的重要作用。通过互动讨论和案例分析，我意识到良好的人际关系不仅能带来心理上的支持与安慰，还能促进个人情感的成熟与性格的完善。 通过生动的案例和专业的讲解，让我明白了心理健康不仅仅是没有心理疾病，而是要在情绪、行为和人际关系等方面保持平衡。学会倾听、表达与理解他人，是构建健康友谊的基石。课程中分享的沟通技巧和冲突解决方法，让我认识到在友谊中保持开放心态、积极面对分歧的重要性。

总之，这次公开课让我更加珍惜身边的友情，也激励我主动维护和发展更多积极健康的人际关系，为自己的心理健康和全面发展奠定坚实基础。

特殊教育学院 柴晶

在大学生活中，我是讨好型人格，为了和他人搞好关系，不懂得拒绝而放弃自己的生活和工作，去迎合他人的喜好。经常因为一些小事，害怕别人会不会生气，而反复内耗。

通过参与心理健康教育课程，我意识到了自己的问题所在，并学会了如何调整自己的心态和情绪。好好照顾心情，不纠结过去、不畏惧未来,积极乐观、向阳生长。学会爱自己，才有能力爱别人。

心理健康教育让我深刻认识到了它对我们大学生的重要性和价值。心理健康教育不仅帮助我们解决心理问题,更让我们拥有了健康、积极的心态和生活方式。同时，我们作为大学生也应该主动关注自己的心理健康，学会自我调节和管理,积极参与心理健康教育活动，不断提升自己的心理素质。这次心理健康教育我明白了只有拥有健康的心理状态，我们才能更好地面对未来的挑战和机遇实现自己的人生价值。

社会服务与发展学院 曹原

在这个快节奏、高压力的时代，我们往往在追求学业成功、事业辉煌的同时，忽略了心灵的滋养与呵护。有幸参与了一场以“友来友往，健康成长”为主题的心理健康公开课，这次经历如同一股清泉，滋润了我干涸的心田，让我对人际关系与心理健康有了更深刻的认识和体会。

首先，课程让我深刻理解了“友来友往”的真谛。在人生的旅途中，朋友是我们不可或缺的伴侣，他们如同星辰点缀夜空，让我们的世界更加丰富多彩。真正的友谊不仅仅是相互陪伴，更是在对方需要时伸出援手，是在彼此的成长道路上相互扶持、共同进步。课程通过生动的案例和互动环节，让我意识到，建立和维护健康的人际关系，需要我们学会倾听、理解、尊重与包容。只有这样，我们才能吸引更多正能量的朋友，共同营造一个温馨和谐的人际环境。

其次，关于“健康成长”，课程强调了心理健康的重要性。心理健康是身体健康的精神支柱，是人格完善和全面发展的基础。它关乎我们的情绪管理、压力应对、自我认知等多个方面。在课程中，我学习到了许多实用的心理调适技巧，如正念冥想、情绪日记、积极心理暗示等。这些方法不仅帮助我更好地认识自己，还教会了我如何在面对困难和挑战时保持冷静和乐观，从而有效缓解压力，促进身心健康。

此外，课程还强调了自我接纳与自我成长的重要性。每个人都是独一无二的，拥有自己的优点和不足。学会接纳自己的不完美，是迈向自我成长的重要一步。通过不断的自我反思和学习，我们可以逐渐克服自卑、焦虑等负面情绪，增强自信心和自尊心，从而在人生的道路上更加坚定和从容。

总之，“友来友往，健康成长”这场心理健康公开课，不仅为我打开了一扇通往心灵深处的大门，更让我明白了人际关系与心理健康之间密不可分的联系。在未来的日子里，我将把所学到的知识和技巧应用到实际生活中，努力营造一个积极向上、和谐美好的人际环境，同时不断关注自己的心理健康，努力实现身心的全面发展和健康成长。我相信，只要我们用心去经营每一段关系，用心去呵护自己的心灵，就一定能在人生的旅途中收获更多的幸福与成功。