为加强我校大学生对心理健康重要性的认识，提高大学生心理健康水平，增强大学生对自我情绪的觉察和调节能力。2023年11月21日下午3点，由心理健康教育咨询中心主办的"与情绪对话"团体心理辅导在文博楼C116室开展。来自全校各学院的近40名心理委员参加，李宛青老师带领。

首先李老师以自己身边近期发生的事例为切入点，引导大家识别情绪特别是负面情绪，学会共情并引入今天的活动主题——“与情绪对话”。接着李老师将同学们分为四组，引导同学们在纸上画出经常出现的负面情绪，给情绪命名，再依次写上情绪出现的时机，所采取的行动，做了之后会发生的变化，可以怎样更好地对待这种消极情绪，怎样与它更好地相处等。然后同学们按照保密、尊重、积极发言的原则在组内踊跃分享自己的亲身经历，讲述自己当时的情绪与采取的行动。李老师也在同学们分享自己的故事时细心倾听，与之讨论并及时指导。随后李老师邀请每组代表上台分享自己的情绪，面对情绪的解决办法以及经过小组分享后的感悟等，大家一般通过宣泄、倾诉、转移注意力来缓解负面情绪对自己造成的影响。李老师对同学们的发言给予了充分肯定，带领同学们总结出“听他人故事，悟自己人生”的道理。

此次活动的开展，通过与情绪的积极对话，倾听他人对负面情绪的处理办法，提升了同学们对情绪的觉察与管理能力，帮助同学们进一步形成积极向上的健康心态，为营造和谐健康的校园环境奠定了基础。