为进一步加强大学生心理健康素养，形成正确的世界观与人生观，提高大学生心理调适能力，帮助学生分类疏导心理压力，我校组织全体学生及心理健康教育老师于12月17日晚共同收看学习了由省委教育工委、省教育厅委托河南大学开展的“为心灵减压 为成长赋能”主题心理健康公开课。

本次公开课围绕大学生心理健康与常见心理压力展开，内容包括大学生学业压力、人际关系压力、就业压力、健康压力等常见心理问题的调整应对与疏导，助力大学生更好度过大学生活。

课程开始前，主持人先通过播放视频引出第一个话题“学业压力管理”，引发同学们的思考并邀请到河南大学心理学院院长李永鑫老师为同学们答疑解惑。心灵能量团的张典老师对同学们提出的i人和e人的定义做出了解释，并提出了用音乐等方法来缓解自身的心理压力。最后，河南大学第一附属医院临床心理科的马宁医生强调保持自身的身心健康要进行积极的自我暗示，增强自己的自信心，建立起自己的支持系统，一定要有属于自己的自我放松方式。

通过这次公开课的学习，让同学们学会了如何为心灵减压，掌握了一些缓解压力的方法。相信这些经验和技能都将对大家未来的学习和生活产生积极的影响。“压力如云，静心如水，让心灵在宁静中得到舒缓。”积极应对和管理心理压力，是同学们保证自身身体健康和学习状态的关键。我们要保持身心的健康和平衡，为成长赋能！