青山如黛远村东，嫩绿长溪柳絮风。为进一步加强大学生心理健康素质，塑造良好心理状态。我校心理健康教育咨询中心于2024年3月12日下午3点30在文博楼C116举办了以“我的心态我做主”为主题的团体心理辅导活动，李宛青老师为带领者，各学院学生40余名学生代表参与。

活动伊始。李老师以一个有趣的故事来阐述心态的力量，进而展开本次活动的第一个环节。同学们通过故事的内容对心态的力量有了初步的了解。接下来，活动到了第二个环节—描绘心电图，同学们被分为四组。李老师要求同学们把各自目前的心态写于纸上，然后两两一对相互讨论，与同伴说说自己的烦恼和心事。虽然大家都比较陌生，但挡不住讨论的热情，活动气氛十分活跃。讨论过后，由四位同学进行发言，说出了自己内心真实的状况。发言显示大部分同学存在焦虑、心累等心理状况。活动转而到了第三个环节—人生AB剧。由多位同学扮演公交乘客，演绎人生了AB剧。AB两剧拥有相似的情景，但有不同的结局。同样面对公交车上被踩脚问题，两剧有冲突和宽容的不同结局，说明心态影响生活。环节四，李老师向大家展示“情绪ABC理论”，让大家对情绪的发展过程有了进一步了解。随即进入了第五环节—巧用情绪ABC，李老师让同学们说出如何改变信念B，从而改变情绪C，同学们提出来各自的想法，进一步了解了情绪具有可控性。活动最后，每组出一个代表用一句话总结本次活动的感受，大部分同学都表示受益良多。

我的心态我做主。日常生活中，我们也许会遇到令人心烦的琐事，但如果我们转变一下心态，看向积极的一面，便会寻得另一番不同的风景。希望大家在日后的学习与生活中，可以掌控自己的心态，有效化解烦恼！