为引导我校学生澄清生命中最重要的是什么，体会选择过程的心理感受，学会珍惜拥有，2023年3月14日下午3:00，心理健康教育咨询中心在文博楼C116团体心理辅导室举办了“生命之重”团体心理辅导，来自各学院的近40名同学参与，李宛青老师为活动带领者。在强调了团体心理辅导的保密、尊重、积极参与等原则后，李老师带领大家放松身心，让大脑处于宁静状态而后进行活动。

请每人在白纸上以最快的速度写下自己认为生命中最重要的五样东西，可以是实在的物体也可以是人和动物，可以是精神追求，也可以是爱好和习惯，可以是抽象的事物，也可以是具体的物品。假如生活中出了意外，必须要舍去一样，用笔把五样之中的某一样抹去；生活又发生了重大变故，来得更凶猛急迫，必须再放弃一样；以此类推，最后只能保留一样。随后将五样按顺序排列，仔细观察，思考为何自己会这样排序，自己生命中到底最重要的是什么？

参加活动的成员每人用笔在纸上写上自己的20种身份，比如我是女儿、儿子、朋友、哥哥、姐姐、弟弟、妹妹等。然后将20个身份舍弃10个，再舍弃5个，再舍弃3个，再舍弃一个。请大家思考对于自己，生命中最重要的东西是什么。 活动一多数人留下的是家人、健康、快乐，活动二留下的多数是儿子、女儿、姐姐、哥哥的身份，说明绝大多数人看重的还是亲情。很多同学说第一次去思考这些问题，发现生命中可能会拥有很多东西和身份，但最重要的还是亲情，这是不可以随便舍弃的。

以上两个生命中孰重孰轻的心理游戏，也是学会选择和放弃，对自己心灵觉察和领悟的过程，通过游戏体验我们可以审视、整理自己的内心，澄清内心最在乎的是什么，学会自己与自己的内心连接，倾听自己内心深处的声音。