为进一步加强全省大学生心理健康教育与引导，培育优良学风我校于2025年8月21日19:00组织全体学生心理健康教育教师全程观看由省委教育工委、省教育厅委托南阳理工学院开展的“‘逃课’这点心事儿”主题心理健康公开课活动。

直播以余瑞玲老师的“时间拍卖”小游戏开始，让同学们竞拍自己心仪的选项。余老师首先点出，同学们不同的选择的背后，实则是各自内心想法与心理需求的直接表达。随后，她限定课堂讨论内容，采用师生面对面共同交流探讨的教学模式，并通过三个典型的“逃课”场景进行三场师生对话，帮助学生洞悉“逃课”行为背后所隐藏的青春挫折、成长迷茫、以及对独立的渴望与探索的需求，进而学会认真思考问题，主动解决问题。

《沉溺》情景剧以小悦的高考失利为背景，展现她在大学生活中逃避、退缩、躺平的状态，这正是“习得性无助”的典型表现。冯清老师结合此案例，介绍“理性情绪疗法”并提出“找、辩、练”三步法，来找出自身不合理的信念，与不合理的信念辩驳，通过反复练习来强化新信念，改变负面情绪与行为，帮助学生避免深陷失败困境里，错失人生更多可能。

在情景剧《迷茫》中，主人公小吴因缺乏明确目标而出现逃课的行为。针对这一现象，莫华敏老师运用“自我同一性”理论指出，应对大学阶段的迷茫，关键在于要勇敢地迈出探索的步伐，在主动探寻中寻找方向与答案。同时，莫老师还带领同学们开展“生涯之树”练习，帮助建立自我探索意识，学会在人生的不同阶段，重新审视和调整对自我的理解。

《挣脱》情景剧，通过小范与父母围绕“独立”与“理解”展开对话，清晰展现小范对独立的渴望与父母控制欲之间的核心矛盾。针对这一问题，孟凡锐老师分享了三个实用方法：认知重构、情感接纳与行为改变，帮助学生通过调整与父母的相处模式，逐步实现自我独立，真正挣脱束缚，走向成长。

随着直播的圆满结束，我校师生收获颇丰、满载而归。这场直播不仅拨开了“逃课心事”的迷雾，更让大家看清：那些看似任性的逃课行为背后，实则是青春阶段成长困惑的真实投射，是学生探索自我、调适心态的独特印记，亦是一段段鲜活的青春成长见证。

心得体会

高甲甲

初等教育学院

观看完直播后，我恍然发觉，逃课并非简单的违纪行为，而是一颗颗心灵在困境中无声的呼救。那可能是对现实压力的暂时逃避，或是对未来方向的深切迷茫，亦或是生命在寻找突破的本能挣扎。

最触动我的，是课程中师生的讨论与互动，使我深受启发：真正的勇气不在于永不逃避，而在于觉察自身困境的智慧，在于拥有再次面对的决心。我们内心的恐惧与迷茫，如同阳光下的影子，越是背对它，它越显狰狞；唯有转身迎向，才能发现它原是我们自身的一部分，并因我们的正视而失去威力。

愿我们都能拥有直面“影子”的勇气，在觉察中接纳，在接纳中成长，最终向着阳光，走出属于自己的坚实道路。

秦嘉颖

经济与管理学院

参与“逃课这点儿心事”大学生心理健康主题直播学习分享后，那些关于课堂逃避的剖析，像一面镜子照见了我和身边同学的真实校园生活，也让我对“逃课”背后的心理困境与成长课题有了更深的思考。

课程里提到的大学生逃课动因，几乎是我们身边的常态：有人抱着“这门课水，期末划重点就能过”的侥幸，把时间耗在宿舍刷剧、打游戏上；有人面对高数、编程这类硬核课程，跟不上老师的推导节奏，看着周围同学快速记笔记的样子，羞耻感和挫败感涌上来，索性用逃课躲开这份“跟不上的尴尬”；还有人陷入“迷茫式逃课”——不知道这门课对未来考研、就业有什么用，又没找到更明确的方向，便在“不想上课”和“不知道该做什么”的内耗里，任由时间溜走。这些场景太真实了，我自己也曾在大一时，因为对一门通识课的内容提不起兴趣，又觉得“反正学分好拿”，偷偷逃过两次课，事后却在补笔记时发现，错过的不仅是知识点，更是让自己沉下心梳理学习目标的机会。

这次心理健康直播学习让我明白，大学生的“逃课心事”，从来不是简单的“违纪与否”，而是我们在从“被动学习”转向“主动成长”时，必然会遇到的心理阵痛。它提醒我们：当不想走进课堂时，别急着逃避，先问问自己“我在害怕什么、迷茫什么”。真正的成长，不是从不产生逃避的念头，而是能在念头冒出来时，有勇气拉住自己，找到面对问题的办法。未来的大学时光里，我想带着这份觉察，不再用“逃课”敷衍自己，而是把每一堂课、每一次选择，都变成靠近目标的脚印。

逃课不是简单的违纪行为，而是我们心理问题的外在呈现。以后遇到困难，我会勇敢面对，积极寻求帮助，不再逃避。

马飞燕外国语学院

观看“逃课这点心事儿”主题心理健康公开课后，我对逃课行为有了全新认知。这堂课不聚焦表面现象，而是深入挖掘逃课背后的心理逻辑，借情景剧与师生对话，为青春成长剖解困惑、指引方向。

《沉溺》《迷茫》《挣脱》三个片段，把逃课者的挣扎、逃避与觉醒真实呈现。当剖析动因时，我惊觉逃课不只是违纪，它藏着对课程的迷茫、对自控力的妥协，或是压力下的逃避，是内心困境的外显。这让我明白，要直面逃课冲动，先觉察情绪、理清根源——是课程无趣、自律不足，还是压力过载？把逃避的力气，转成主动沟通、调整规划的勇气，才能让逃课插曲，成为读懂自己的契机。

成长本是与问题较劲的旅程。往后，我会尊重偶尔想逃的脆弱，更坚信突破困境的力量。借每一次对逃课念头的觉察，在学习里修心，让课堂成为心理成长的沃土，奔赴清醒且坚定的青春，让“逃”的迷茫，终成“追”的方向。