为进一步加强全省大学生心理健康教育引导新生科学适应大学生活助力大学生健康成长我校于2025年9月22日19:00组织全体学生观看由省委教育工委、省教育厅主办河南工业大学承办以“青春如花 灿烂绽放”为主题的心理健康公开课。

课程突破传统模式，采用“实景拍摄+模块化设计”，还原新生典型困惑场景，增强代入感与共鸣，唤醒其内在成长动力，积极寻找应对策略。课程设置“履·大学之恒”“践·学业之智”“致·人际之和”“远·文化之旅”四个专题篇章。

尚宇红担任课程核心主讲。她以新生入学适应为切入点，围绕“生涯规划、学业适应、人际相处、社团融入”四大模块搭建课程，引导新生在大学这幅“人生画卷”中，既要绘好专业学习、职业发展的“主线”，也要兼顾兴趣培养、人际关系的“色彩”。

邀请多名优秀毕业生分享真实成长经历，针对“迷茫应对、学业情感平衡、低谷调节”等新生关切点，袁秀娈提炼出“目标拆解法”“阶段性复盘”等实用经验，帮助新生缓解规划焦虑，明晰目标与行动方向。

李雅针对新生学业适应难题，提出三大核心策略：

1。高效学习：传授“三阶主动学习法”（预习—课堂互动—课后复盘），帮助新生摆脱“被动听课”的困境；

2。心态调整：以“破茧—赋能—重构”为逻辑，指导新生面对学业挫折时，重建积极认知；

3。自我关怀：强调“自我接纳”，鼓励新生在追求进步的同时，学会适当放松，避免过度焦虑，保持“张弛有度”。

岳鹏珍聚焦大学宿舍这一新生人际交往的“第一场景”。通过还原多个“宿舍矛盾真实案例”，深入解析矛盾背后的心理动因，传授“倾听技巧”“非暴力沟通话术”，帮助新生破除“人际相处必须无矛盾”的认知误区，建立“自助调适、积极求助”的健康人际观念，提升处理人际关系的能力。

张佳晨展示了多社团实景拍摄的画面，让新生直观感受校园青春活力和社团的魅力。她进一步解读了社团的“心理赋能价值”，并建议新生根据自身兴趣与时间，理性选择社团，通过积极参与实现“融入校园、全面成长”的目标。

尹朝玉结合“五育并举”中“以体健心”的核心理念，分享了许多特色心理健康素质拓展活动。这些活动将体育锻炼与心理调节相合，引导新生在运动中释放入学后的紧张情绪、调节心理状态，同时帮助新生建立归属感、提升沟通表达与协作能力、打破人际壁垒，实现“身体与心理共同健康”的目标。

此次主题心理健康公开课，助力新生驱散初入校园的焦虑，适应陌生环境，理清学业规划，搭建人际桥梁，树立积极的自我认知与成长心态。愿每位大学新生都能在大学的舞台上找准定位、发挥特长，让青春如花朵般灿烂绽放。

观后感

传播学院郑洁

在观看“青春如花 灿烂绽放”心理健康公开课活动后，我深受触动。作为一名郑州师范学院传播学院的学生，我深知心理健康对我们青春成长的重要性。

课程中关于情绪管理与压力调适的内容让我收获颇丰。它教会我在面对学业与生活的挑战时，要像呵护花朵一样呵护自己的心灵，通过正念冥想、合理宣泄等方式，让负面情绪如过眼云烟。同时，我也明白了建立良好人际关系的关键，主动沟通、换位思考，能让我们的青春花园更具生机。

这次课程让我懂得，青春不仅是年龄的符号，更是心理成长的旅程。我会将所学运用到日常，让自己的青春之花在心理健康的滋养下，灿烂绽放。

社会服务与发展学院韦鑫

在观看青春如花，灿烂绽放心理主题课后，我也有些自己初入大学的感悟与心得。

在刚踏入大学时，我内心有些忐忑与迷茫的，由于我是个i人，我时常担心在社交中感到无力，可是在来到宿舍的第一天，我的室友都特别的热情，没过几天，我们就成为了朋友，一起去做很多事。

而后，我又时常会担心自己在一个全新的大学环境应该如何学习，应该如何自融自洽，可事实证明只要我们心中怀有我能做好一切能力的信心，很多事情并没有我们想象的那么困难。我觉得我们都不必提前预设困难，保持平静的心，见着拆招。

我认为在大学中很重要的一点是拥有调理心理状况的能力，在我们感到压力山大，觉得迷茫无措，觉得生活苍白无力的时候，我们必须要拥有缓解自己心理状况的措施，比如放下抖音在校园中听歌散步；向自己的挚友与家人倾诉；又或是写日记记录。我自己最常用的方法就是看电视剧时故意预留一集，等心情不好的时候去打开看。

在刚上课时，我曾因跟不上课程节奏、难以融入新集体而焦虑，看着身边同学从容自在，总觉得自己的“花期”滞后。直到我试着调整心态，把焦虑当作成长的信号：课前提前预习，主动向同学请教题目，周末约新认识的朋友去图书馆。慢慢发现，那些看似艰难的时刻，都在为“开花”积蓄力量。

现在的我，会每天记录一件小美好，可能是食堂阿姨的微笑，也可能是解出难题的喜悦。我终于明白，积极的心理不是没有烦恼，而是像花一样，即使遇到风雨，也始终朝着阳光的方向。未来，我会带着这份心态，让青春之花绽放得更热烈、更从容。