宁静致远，正念归心。 历时四周的沉浸式探索，为我校 “一站式” 学生社区学生干部铺就了一条通往领导力本质的进阶之路，更完成了一场关于自我觉察与团队赋能的深度启迪。

10 月 14 日下午，心理中心联合 “一站式” 学生社区在文博楼 C116 举办第四次 “正念领导力训练营”，为本期系列培训画上圆满句号。本次课程以 “整合与展望 —— 成为正念领导者” 为主题，面向 “一站式” 学生社区自我管理委员会全体学生干部，系统串联前三次课程核心内容，构建起从认知到实践的完整正念领导力提升体系。

作为系列训练营的整合与升华环节，本次课程聚焦正念领导力在学生场景下的核心目标 —— 强化自我觉察、明晰成长方向与优化沟通协作。学员们通过价值观卡片排序，锚定自己在校园生活中的 “真北”；在模拟会议的正念沟通演练中，践行 “非评判性倾听”；借助小组课题共创的共情练习，深化彼此理解。他们将身体扫描、正念呼吸等基础技能，转化为组织会议、协调矛盾的实用策略。“这些环节让我突然明白，学生干部的职责不是单方面指挥，而是用心倾听同学需求。” 一位学员在互动分享中感慨道。

课程全程以体验式学习为核心，在焦老师的专业引导下，学员们依次开展情绪暂停键练习、谐振式呼吸训练等经典项目。不少学生干部坦言，在训练过程中深刻觉察到 “自动导航” 的应激模式出现较多，许多时候自己的行为和反应都被这种自动化模式主导。尽管已能在面对突发任务时尝试先觉察情绪再制定方案，处理团队矛盾时优先倾听需求后协调解决，但他们也意识到，要真正摆脱自动化模式的束缚，后续仍需投入更多时间与精力进行针对性练习，方能持续提升沟通效率与协作质量。“四期课程走下来，我终于懂得真正的领导力源于内心的平静与清晰。” 一位全程参与的学生干部在结营分享中感慨。

心理中心开设的正念领导力训练营，专门为学生干部设计。课程通过正念训练，教大家学会自我反思，提高情绪管理和抗压能力，助力社区学生干部管理工作更有人情味、更有效率。把心理健康教育和学生骨干培养结合起来。

未来心理中心将进一步深化正念领导力培训体系。参考国内外高校在正念训练与领导力培养方面的成熟做法，不断丰富课程模块，拓展实践场景。通过这些举措，助力更多学子成长为具备坚韧内心、共情能力和担当精神的新时代青年领袖，持续完善覆盖全体学生、贯穿学业全程的校园心理健康生态系统。