为推进健康校园建设，引导大学生掌握宿舍相处与边界技巧，3 月 27 日，我校组织全体学生观看由省委教育工委、省教育厅主办、河南理工大学承办的 “你的边界，我的空间 —— 宿舍共处平衡指南” 心理健康公开课。课程聚焦宿舍矛盾与沟通问题，帮助学生守护身心健康与良好室友关系。
本次公开课专门针对大学生宿舍关系展开，以 “边界与连接”为主题，帮大家解决宿舍里常见的界限不清、关系疏远、相处不舒服等真实问题。课程通过校园采访、情景表演、互动体验和实用方法分享 ，让同学们既能学会守住自己的底线和个人空间，也懂得如何和室友好好沟通、拉近距离，一起营造更温暖、更舒服的宿舍生活氛围。
贴近真实日常，触动青春心声
主持人
河南省高校心理健康教育名师工作室主持人
河南理工大学心理健康教育与咨询中心教师
潘子彦
宿舍可以说是大学生活里最有烟火气的地方了。这里有熬夜卧谈的快乐，有遇到难处时互相搭把手的温暖，可也免不了有小别扭、小委屈，还有很多说不出口的沉默。这次心理健康公开课一上来就用校园采访，把大家真实的宿舍日常拍了出来，又通过情景短剧《沉默的喧嚣》，把边界不清带来的各种尴尬和矛盾演得明明白白，一下子就戳中了同学们，也为后面的内容打好了基础。
明晰边界，掌握相处智慧
主讲教师
河南省高校心理健康教育名师工作室成员
河南理工大学化学化工学院团委书记
张科
张科老师先用 “带花园的安全院落”“门锁损坏的家园”“戒备森严的堡垒”这三个形象的房屋比喻，帮同学们一眼看懂健康清晰、模糊不清、过度封闭这三种不同的心理边界状态，引导大家对照觉察自己当下的人际距离。接着，她结合同学们在宿舍里遇到的真实困扰，融入“和而不同”“君子之交淡若水”等传统处世智慧，讲明边界不是疏远隔绝，而是彼此尊重 。他还引用“穷则独善其身，达则兼济天下”，鼓励大家建立灵活、有选择的边界：在关系里既能守住自我，也能真诚包容，真正做自己“心灵之门”的主人。
感受联结，解锁相处之道
主讲教师
河南省高校心理健康教育名师工作室成员
河南理工大学心理健康教育与咨询中心教师
许雪莹
许雪莹老师借助“微光感应”和“默契指南”两项互动体验，带领同学们在放松状态下，用微笑与目光传递善意，让大家真切感受到，先照顾好自己的情绪，才能更好地温暖他人。随后，大家共同撰写并交流《相处说明书》，在梳理与分享中明确自身底线与情感期待，学会用坦诚沟通兼顾尊重与关怀。最终帮助同学们在宿舍生活中，既能主动释放善意，也能坚定守护自我，共同营造出既有温度又有界限的舒适相处氛围。
用暖心表达，共建温馨宿舍
主讲教师
河南省高校心理健康教育名师工作室成员
河南理工大学心理健康教育与咨询中心教研室主任
胡利霞
胡利霞老师通过还原真实宿舍场景、开展轻松互动，一步步引导同学们思考如何化解日常相处中的小矛盾。她带着大家练习“爱的语言”三步沟通法 ：只说事实不贴标签、说出自己的真实感受与需要、提出具体可行的共同建议，让大家学会在冲突里好好说话、有效交流。她还告诉同学们，“爱的语言” 不只是沟通技巧，更是守护关系、成就自我的方式。每一次真诚对话，都是在守住彼此的底线，为更好的关系蓄力，也让自己变得更平和、更有力量，以更成熟的心态迎接未来更广阔的人生。
学会把握与人相处的分寸，守护好属于自己的内心天地，化解宿舍里那些误会与摩擦，让朝夕相伴的日子多一份温暖与默契。愿每一位同学都能掌握舒服的相处方式，既守住自己的原则，也向身边人传递善意与温柔，让宿舍真正成为可以安心依靠、滋养心灵的成长港湾。
看完这次直播，同学们都深有感触，下面是几位同学的观后感。
教育科学学院 B23学前教育二班 程灿
我于2026年3月27日19点通过豫教思语线上直播平台观看了“你的边界，我的空间——宿舍共处平衡指南”主题公开课。
本次心理公开课让我明白宿舍是大学四年的小家，来自不同地方的我们生活习惯、性格各不相同，难免会因边界模糊产生小摩擦。公开课清晰解读了宿舍边界感的重要意义，让我明白边界不是疏远，而是尊重彼此的生活习惯、私人空间与情绪底线，是维系和谐宿舍关系的关键。课程中讲解的沟通技巧、矛盾化解方法十分实用，教会我们要学会坦诚表达自身需求，也懂得换位思考、体谅他人。良好的宿舍关系，需要我们共同守护边界，相互包容理解。
今后，我会把课上所学运用到日常宿舍生活中，尊重室友、守住边界、友善沟通，和室友一起营造温馨和睦、舒适自在的宿舍氛围，让宿舍成为我们成长路上的温暖港湾。
翟志梁 初等教育学院 辅导员助理
观看了这场“你的边界，我的空间——宿舍共处平衡指南”公开课，我对集体生活里的相处之道，有了更真切的体会。
大学宿舍本就是几个人共同生活的小天地，作息不同、性格各异，难免会有小摩擦。很多时候我们闹别扭，并非谁对谁错，只是没把握好彼此的距离。其实边界感从不是冷漠和疏远，反而是对他人最实在的尊重。不随意翻动别人的物品，不打扰他人的休息，说话前多顾及一句对方的感受，这些小事往往就能避开不少矛盾。
真遇到意见不合的时候，闷在心里互相较劲，只会让关系越来越僵。坐下来好好说清楚自己的想法，也耐心听听室友的感受，很多问题其实不难化解。
往后和室友相处，我也会多一份体谅与分寸。在互相包容中守住各自的空间，让宿舍不只是睡觉的地方，更能成为大学里安心又温暖的小港湾。
