步入大学后，你是否也曾陷入这样的困惑：找不到努力方向，在迷茫中打转？为别人已读不回的消息反复琢磨，悄悄自我内耗？或是陷入低谷期，因很长时间没体验过任何成就感而闷闷不乐……
其实这些藏在心里的小纠结，每个大学生几乎都遇见过。所以面对这些困惑时，我们不妨听听身边的朋友们，对我们这些烦心事有着怎样的见解，这或许能给我们一剂“解压良方”。
先给大家分享一件事：小A在上大学后有段时间像被按下了“停滞键”，不管是专业课作业还是社团任务，都做得磕磕绊绊，连一点小小的成就感都摸不到，整个人蔫蔫的提不起劲。就在这时，同专业的学姐每天拉着她泡在工作室，一起扒优秀案例、头脑风暴选题，哪怕卡住的时候，学姐也只是笑着鼓励“别急，咱们慢慢磨”，整整一个月都在不停的努力.最终取得了不错的成绩.那种“有人陪你一起闯”的底气，不仅帮小A走出了低谷，更让她重新看到了自己的潜力.这便是所谓贵人.,他们的帮助可以让我们更好地找到自己努力的
方向.
NO.1不孤身作战至关重要
一个人的活力，并不一定要纯靠自己去驱动，外部事物能起到非常大的作用。
1965年已有心理学研究指出：当个体察觉到他人存在时，自身的行为方式与表现效果会发生明显变化。
就像我们的大学生体侧,体侧时去跑800,1000米，当感觉自己已经跑不动,开始有点自暴自弃，但看到同学们还在坚持，我们咬咬牙,跟着他们一起加油也就坚持跑完了。
这种体验特别美妙又格外难得，是在人际关系中个人心理效能被放大、增强的体现，能帮我们完成单靠自己很难做到的事。现在咱们大学生常挂在嘴边的“学习氛围感”“饭搭子”“图书馆搭子”“情绪搭子”，还有彼此提供的“情绪价值”，本质上都和这种心理机制有关。而且这种心理上的增强，和对方具体说什么、是什么性格的人关系不大，关键在于“在场（presence）”——它不一定要有直接的聊天、明显的互动，哪怕只是主观上觉得“我不是一个人在坚持”，就能得到安慰和支持，就算物理上不在一起，这种力量也能发挥作用。
比如期末复习时，一个人在宿舍看书，很容易忍不住刷手机、偷懒；可到了图书馆，哪怕周围同学都不说话，只看到大家都在埋头刷题、背知识点，自己也会瞬间静下心来，效率都高了不少。
还有赶课程作业时，独自做总觉得无从下手、容易拖延，可加入小组后，哪怕只是和同学们在同一个线上文档里编辑内容，但感觉到有人和自己一起为了截止日期努力，就会更有动力，也能更快完成任务。
NO.2不止安全感，更是“助力器”
千万别小看“在场感”的力量！对很多人来说，这可是实实在在“上分逆袭”的关键。
就拿我们最常提的减肥来说，要是能找到合拍的“减肥搭子”，不仅更容易找到对生活的掌控感，就算偶尔冒出“偷吃一顿没关系”“今天不运动了”的念头，也会下意识提醒自己“我是这个自律小团体的一员”，靠着这份归属感主动约束自己，自律反而变成了顺理成章的事。
说到底，人天生就带着社会性，很多关于自我的重要体验，都要在人际关系里才能确认、才能不断强化.外界赋予的这份驱动力，宛如一根杠杆，而我们自己是杠杆末端的支点——杠杆轻轻发力，支点便能借力撬动，轻松顶起原本难以撼动的目标。
不过也有人会感到疑惑：为什么非得靠外力推一把，我才能启动？总需要人陪才能做好事，会不会越来越依赖别人？其实这种顾虑，不过是低估了自己本就蕴藏的潜力。
就像烧开一壶水，柴火（外界的陪伴与支持）能提供热量，但核心是水壶里的水（你的心理效能）。
外界的助力如同火源，能加速沸腾的进程，可若没有你自身这壶“水”，再旺的火也只能空烧，无法达到沸腾的状态。
就像四六级考试背英语单词，我们单词记了又忘,还很容易放弃，加入班级打卡群，哪怕只是默默看着大家分享每日进度，也会提醒自己“不能掉队”，慢慢就坚持了下来——这些都是”杠杆”撬动的结果，但真正让我们坚持到底的，还是自己本身就有的行动力和潜力！
NO.3去开放自己，愿意接受帮助
海因茨·科胡特（Heinz Kohut）提出的“自体客体体验”指出，个体借助他人的情感支持、认同与协作，获得心理安慰、内在力量及自我整合，进而维持并强化自我功能。
对大学生而言，这种体验往往藏在日常的社会支持中：当我们面对学业迷茫、社团压力或未来焦虑时，一句来自同学的肯定、师长的鼓励，或是朋友的陪伴，都能成为稳固自我的“外部支撑”——它们会逐渐内化为我们心里的信念，成为日后面对挑战时的底气。
大学生的「贵人」（社会支持系统），正是由这些多元关系组合而成：课堂上小组合作时同伴的认可，策划方案卡壳时学长学姐的指导，焦虑迷茫时辅导员的倾听，甚至是图书馆里并肩奋斗的默契、深夜宿舍里的真诚倾诉……这些来自不同角色的支持，无需刻意绑定，却能在我们脆弱摇摆时，帮我们确认自我价值、汲取前行力量。
主动向身边的支持系统敞开边界，接受并回应他人的善意与帮助，从来不是软弱，而是大学生构建自我力量的智慧。
这份由社会支持带来的“被看见、被支撑”的体验，会不断滋养我们的内心，让我们在成长路上更有底气地探索自我、实现价值。
