为助力我校学生身心健康发展，2021年5月11日下午3:00，由心理健康教育咨询中心主办的“健康生活方式”讲座在嵩山学堂第二报告厅举行，郑州轻工业大学心理健康教育中心主任郑莺老师主讲，各学院20级心理委员和部分宿舍心理信息员参加。

郑老师从身体健康管理和情绪管理两方面展开，身体健康管理方面主要谈了饮食与体重和睡眠休息，着重讲了神经性厌食症、神经性贪食症、神经性暴食症等常见进食障碍的现象、后果、心理社会成因及调整方法，睡眠的原因及应对，提出爱自己要从爱自己的身体开始；情绪管理方面主要讲了什么是情绪、情绪的功能及管理，通过各种身体语言的解读使大家对情绪有了直观感受，重点讲解了负面情绪的积极意义，提倡大家将积极情绪体验和消极情绪体验都看成是人的情感的必要组成部分，接纳而不是排斥消极情绪体验。最后分享了情境关注、认知关注、反应关注等情绪调节策略。郑老师诚恳、温柔、亲切的讲课风格，贴近大学生生活的真实案例分享，富有针对性的讲课内容，极大调动了我校同学的听讲热情，大家专注度很高，积极配合，讲座取得良好效果。

此次讲座是我校第十二届“5.25”大学生心理健康节系列活动之一，为我校大学生带来一场身心健康洗礼，是我校身心共育、助力学生健康成长理念的真实践行。